¿Has dormido bien…? Lo que tus gráficas de sueño intentan decirte

SÁBADO 16 DE MAYO, 18:00 A 19:00 H
LA NOCHE EN BLANCO


Clínica de Fisioterapia: Fisioandtherapies / C. Madre de Dios, 8, 28801 Alcalá de Henares, Madrid

Entrada 15€

Taller/Conferencia

https://fisioandtherapies.com/

Taller práctico: ¿Cómo entender las gráficas de sueño de tu tracker de salud?

Cada vez más personas utilizan relojes inteligentes y dispositivos de salud para monitorizar su descanso, pero… ¿sabemos realmente qué significan esos datos?
En este taller formativo aprenderemos a interpretar correctamente las gráficas de sueño que ofrecen los principales trackers de salud (Garmin, Apple Watch, Oura, Whoop, Fitbit, etc.), comprendiendo qué información es realmente útil y cómo utilizarla para mejorar nuestro bienestar.
Exploraremos cómo funciona el sueño desde una perspectiva científica y práctica: sus fases, la regulación del sistema nervioso, los factores que lo alteran y las implicaciones reales que tiene dormir bien (o mal) sobre la energía, el dolor, el estrés, el rendimiento físico y la salud hormonal.
El objetivo no es obsesionarse con los datos, sino aprender a utilizarlos como una herramienta de autoconocimiento y mejora de hábitos.
Un taller práctico para transformar números y gráficas en decisiones reales para tu salud diaria.

Duración: 90 minutos.
Precio: 15 euros.

Aforo: 14 plazas.

Nivel: Abierto a público general (no se requieren conocimientos previos)

Objetivos del taller:
-Comprender cómo funciona el sueño y sus fases
-Aprender a interpretar métricas de sueño habituales
-Entender la relación entre sueño y sistema nervioso autónomo
-Identificar factores que alteran la calidad del descanso
-Aprender estrategias prácticas para mejorar el sueño
-Utilizar los trackers como herramienta de salud, no de ansiedad.

Material recomendado:
-Smartphone o reloj inteligente (opcional)
-App de sueño instalada
-Libreta para anotaciones

Dirigido a:
-Personas interesadas en mejorar su descanso
-Deportistas y personas activas
-Personas con fatiga, estrés o sueño no reparador
-Usuarios de smartwatch o trackers de salud
-Profesionales del movimiento o la salud

Beneficios para el participante:
✔ Entenderá qué significan sus datos de sueño
✔ Sabrá qué métricas son realmente importantes
✔ Aprenderá a detectar señales de estrés fisiológico
✔ Se llevará herramientas prácticas para dormir mejor